Cómo Dejar de Fumar y Beber: Estrategias para una Vida Libre de Adicciones El Primer Paso hacia el Cambio ¿Te suena familiar la frase «Este es el último cigarrillo, mañana lo dejo»? ¿Has estado deseando dejar de fumar o beber durante años? Si has pronunciado estas palabras en más de una ocasión, es hora de…